მელატონინი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ფიჭვის ჰორმონი, არის ენდოგენური ნეიროენდოკრინული ნივთიერება, რომელიც პასუხისმგებელია სხეულის ბიოლოგიური საათისა და ძილ-ღვიძილის ციკლის რეგულირებაზე. მელატონინი ფართოდ არის გავრცელებული ძუძუმწოვრებში და ადამიანებში და თამაშობს მთავარ როლს ძილისა და სიფხიზლის რეგულირებაში. მოდით გადავხედოთ ეფექტურობა და როლიმელატონინიქვევით.
ეფექტურობა და როლიმელატონინი
1. ძილისა და გაღვიძების ციკლების რეგულირება
მელატონინი არის ძილისა და გაღვიძების ციკლების რეგულირების მთავარი ფაქტორი. როდესაც ორგანიზმში მელატონინის დონე იზრდება, ის იწვევს ძილს; როდესაც მელატონინის დონე იკლებს, ეს ხელს უწყობს სიფხიზლეს. ამიტომ, მელატონინის სწორი რაოდენობა დაგვეხმარება კარგი ძილისა და ადეკვატური ძილის შენარჩუნებაში. დრო.
2.ბიოლოგიური საათის რეგულირება
მელატონინი ასევე მონაწილეობს ბიოლოგიური საათის რეგულირებაში, რათა უზრუნველყოს ჩვენი ორგანიზმის ადაპტაცია დედამიწის დღიურ ცვლილებებთან. მელატონინის გამომუშავება მცირდება კაშკაშა სინათლის ზემოქმედებისას და იზრდება ბნელ გარემოში ზემოქმედებისას. ეს მექანიზმი გვეხმარება ბიოლოგიური საათის რეგულირებაში. ჩვენ მოვერგებით სხვადასხვა დროის ზონებსა და საცხოვრებელ გარემოს.
3.ემოციის რეგულირება
მელატონინიასევე დაკავშირებულია ადამიანების განწყობასთან. მელატონინის დაბალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური პრობლემები, როგორიცაა შფოთვა და დეპრესია. ამიტომ, მელატონინის ზომიერი დონის შენარჩუნებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს განწყობის რეგულირებას და გააუმჯობესოს კეთილდღეობა და კმაყოფილება.
შენიშვნა: ამ სტატიაში აღწერილი პოტენციური ეფექტურობა და აპლიკაციები არის გამოქვეყნებული ლიტერატურიდან.
გამოქვეყნების დრო: ივლის-25-2023