მელატონინი არის ბუნებრივი ბიოლოგიური საათის რეგულატორი, რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყოფა ღამით, რომელიც დაგეხმარებათ ძილის ციკლის რეგულირებაში და ძილის ხარისხის გაუმჯობესებაში. თუმცა, თანამედროვე ცხოვრების წესის ცვლილებებით, უფრო და უფრო მეტი ადამიანი აწყდება მელატონინის არასაკმარისი სეკრეციის პრობლემას. ასევე გამოიწვია ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემის გაჩენა. ამიტომ, უფრო და უფრო მეტი ადამიანი აქცევს ყურადღებას მელატონინის ეფექტურობას და იმედოვნებს, რომ გააუმჯობესებს ძილის ხარისხს და ფიზიკურ ჯანმრთელობას მიღებით.მელატონინიმაშ, რა გავლენას ახდენს მელატონინი? ახლა ერთად გადავხედოთ.
როლიმელატონინი
1. ძილის ხარისხის გაუმჯობესება
მელატონინის ყველაზე მნიშვნელოვანი ეფექტი არის ძილის ხარისხის გაუმჯობესების უნარი. ასაკის მატებასთან ერთად, მელატონინის გამოყოფა ადამიანის ორგანიზმში თანდათან მცირდება, რაც ასევე იწვევს მრავალი ხანდაზმული ადამიანის ძილის ხარისხის დაქვეითებას. მელატონინის მიღებამ შეიძლება ეფექტურად გააუმჯობესოს მათი ძილის ხარისხი. გარდა ამისა, მელატონინი ასევე ეხმარება ადამიანებს, რომლებსაც აწუხებთ უძილობა სამუშაო წნევის ან სხვა მიზეზების გამო, რაც მათ უადვილებს დაძინებას და მშვიდად ძილს.
2.იმუნიტეტის გაუმჯობესება
მელატონინს ასევე შეუძლია გააძლიეროს ორგანიზმის იმუნური სისტემა. კვლევებმა აჩვენა, რომ მელატონინს შეუძლია გააძლიეროს ადამიანის უჯრედების იმუნური ფუნქცია, ეფექტურად გაუძლოს ვირუსებისა და ბაქტერიების შეჭრას და ამით თავიდან აიცილოს ისეთი დაავადებების წარმოქმნა, როგორიცაა გაციება და გრიპი. გარდა ამისა, მელატონინს შეუძლია. ასევე აუმჯობესებს ადამიანის ორგანიზმის ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას, ამცირებს სტრესს და აუმჯობესებს მუშაობის ეფექტურობას.
3.მხედველობის გაუმჯობესება
მელატონინს ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს ადამიანის მხედველობა. კვლევამ აჩვენა, რომ მელატონინს შეუძლია ხელი შეუწყოს როდოპსინის სინთეზს ბადურაზე, ეფექტურად აცილებს და აუმჯობესებს ღამის სიბრმავეს და მხედველობის დაკარგვას.
4. ხელს უწყობს ძვლების ჯანმრთელობას
მელატონინიასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს ძვლების ჯანმრთელობას ადამიანის სხეულში. კვლევამ აჩვენა, რომ მელატონინს შეუძლია ხელი შეუწყოს კალციუმის დეპონირებას ძვლებში და ეფექტურად აღკვეთოს ოსტეოპოროზის წარმოქმნა.
ახსნა: ამ სტატიაში ნახსენები პოტენციური ეფექტურობა და აპლიკაციები არის საჯაროდ ხელმისაწვდომი ლიტერატურიდან.
გამოქვეყნების დრო: აგვისტო-09-2023