მელატონინი: გეხმარებათ სხეულის საათის რეგულირებაში და ძილის ხარისხის გაუმჯობესებაში

მელატონინი, ეს ერთი შეხედვით იდუმალი სიტყვა, სინამდვილეში ბუნებრივად წარმოქმნილი ჰორმონია ჩვენს სხეულში. გამოიყოფა თავის ტვინის ფიჭვის ჯირკვალში, მისი ქიმიური სახელია n-აცეტილ-5-მეტოქსიტრიპტამინი, ასევე ცნობილი როგორც ფიჭვის ჰორმონი.მელატონინიმისი ძლიერი ნეიროენდოკრინული იმუნური რეგულაციის აქტივობით და თავისუფალი რადიკალების ანტიოქსიდანტური უნარით, ის გახდა მნიშვნელოვანი ჯანმრთელობის საკვები ნედლეული ძილის გასაუმჯობესებლად და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

1.საათის ბუნებრივი რეგულატორები

მელატონინის სეკრეციას აქვს აშკარა ცირკადული რიტმი, რომელიც ითრგუნება დღისით და აქტიურია ღამით. ამიტომ, მელატონინი დაგვეხმარება ბიოლოგიური საათის დარეგულირებაში და ძილი უფრო რეგულარულად გავხადოთ, განსაკუთრებით თანამედროვე ცხოვრებაში, სამუშაოს ან ცხოვრებისეული ზეწოლის გამო. არარეგულარული მუშაობით და დასვენებით, მელატონინს შეუძლია კარგი როლი ითამაშოს რეგულირებაში.

2. საიდუმლო იარაღი ძილის გასაუმჯობესებლად

ჰიპოთალამუს-ჰიპოფიზურ-გონადალური ღერძის ინჰიბირებით,მელატონინიამცირებს გონადოტროპინის რილიზინგ ჰორმონის, გონადოტროპინის, ლუტეინირებისა და ფოლიკულის მასტიმულირებელი ჰორმონის შემცველობას და შეუძლია პირდაპირ იმოქმედოს გონადებზე ანდროგენის, ესტროგენისა და პროგესტერონის შემცველობის შესამცირებლად. ამ რეგულირების მექანიზმს შეუძლია ეფექტურად გააუმჯობესოს ძილის ხარისხი და აქვს მნიშვნელოვანი ეფექტი უძილობის, სიზმრის და სხვა სიმპტომების მკურნალობაზე.

3. ანტიოქსიდანტის ძლიერი ძალა

მელატონინიაქვს ძლიერი თავისუფალი რადიკალების დამცავი ანტიოქსიდანტური შესაძლებლობები, რომელსაც შეუძლია დაიცვას ჩვენი ორგანიზმი ოქსიდაციური სტრესისგან. ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ულტრაიისფერი შუქი, დაბინძურებული ჰაერი და ა.შ. მელატონინის დამატებით, თქვენ შეგიძლიათ ეფექტურად გააუმჯობესოთ სხეულის ანტიოქსიდანტური შესაძლებლობები და თავიდან აიცილოთ სხვადასხვა დაავადებები.

4. ანტივირუსული ახალი გზა

უახლესი კვლევა აჩვენებს, რომ მელატონინს აქვს ძლიერი ნეიროენდოკრინული იმუნომოდულატორული აქტივობა და შესაძლოა გახდეს ახალი მეთოდი და მიდგომა ანტივირუსული თერაპიისთვის. ზოგიერთ ექსპერიმენტში მელატონინს შეუძლია ეფექტურად დათრგუნოს ვირუსის რეპლიკაცია და გავრცელება, რაც უზრუნველყოფს ახალ იდეას მომავალში შესაძლო ანტივირუსული მკურნალობისთვის. .

5.უსაფრთხო და ეფექტური არჩევანი

მელატონინი არის ბუნებრივი ბიოაქტიური ნივთიერება, რომელსაც არ აქვს გვერდითი ეფექტები ადამიანის სხეულზე. ბაზარზე შეგიძლიათ აირჩიოთ მელატონინის შემცველი ჯანსაღი საკვები და შეავსოთ ისინი ყოველდღიურად შესაბამისი რაოდენობით, თქვენი ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

6.შესაფერისი ყველა სახის ადამიანისთვის

იქნება ეს სამუშაო სტრესით გამოწვეული უძილობა თუ დაბერების გამო ძილის ხარისხის დაქვეითება, მელატონინს შეუძლია ეფექტური დახმარება გაუწიოს. ამავდროულად, ადამიანებისთვის, რომლებიც ხშირად მოგზაურობენ სამუშაოს, მოგზაურობის ან სხვა არარეგულარული ცხოვრებისთვის, მელატონინი ასევე დაგეხმარებათ ბიოლოგიური მდგომარეობის რეგულირებაში. საათი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ კარგი ხარისხის ძილი ყველგან.

დასკვნა: როგორც ჯანსაღი საკვების ნედლეულს ძილის გასაუმჯობესებლად და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, მელატონინს აქვს ფართო ბაზრის პერსპექტივები და გამოყენების ღირებულება. მელატონინის სწორი რაოდენობის დამატებით, მას შეუძლია დაგვეხმაროს ჩვენი სხეულის საათის მორგებაში, ძილის ხარისხის გაუმჯობესებაში, იმუნიტეტის ამაღლებაში და კიდევ. ებრძვით ვირუსებს.მომავალში, შემდგომი გამოკვლევებით, შეიძლება მეტი გავიგოთ მელატონინის ჯადოსნური ეფექტების შესახებ.

შენიშვნა: ამ სტატიაში წარმოდგენილი პოტენციური სარგებელი და აპლიკაციები მიღებულია გამოქვეყნებული ლიტერატურიდან.